Träning, det viktigaste!

Det viktigaste med träning är att få det till en vana. Inte att träna i flera timmar, lyfta tyngst, springa längst, utan att hitta din egen form av träning som fungerar i vardagen och som känns rolig!

All träning är jobbig för den som är otränad... Det är därför det ibland kan bli så svårt att komma igång. Det kan kännas för tufft och tungt och jobbigt eftersom man är så svag och har så dålig kondition! Det är då extra viktigt att börja i liten skala och inte ta ut sig för hårt.
Spring 5 minuter, gå en kvart, cykla 20 minuter. Det viktigaste är att vara ombytt och att tiden är avsatt för träning!
Är man inte ombytt och promenerar så är det vardagsmotion, och det är ju helt fantastiskt bra det också!
Bra kan även vara att anlita en personlig tränare, eller bara ha en syster eller vän som kan fungera som träningspartner och där man kan peppa varandra. Sakta men säkert byggs kondition och styrka upp och det är en verklig kick att känna att man orkar mer och mer och mer...